bbin官网APP下载-精彩从点击开始

  • 关注首页    收藏本站

    健康讲坛 / PULPITS
    bbin官网 / SERVICE

    电话:0371-65862150 63944487

    传真:0371-65862153

    地址:河南省郑州市经济技术开发区经北一路16号

    健康讲坛
    夏季防暑,得流点汗
    发布日期:2016-06-30 10:23:00   浏览量:
    夏季防暑,得流点汗
     
        防暑祛暑,是夏季防病的一个重点,很多人都能有意识地多喝水补水,注意休息少熬夜,避免在烈日下长时间暴走。但是不少人对祛暑与化湿的认识不全面,存有误区。
     
        有的人只注重祛暑,而不重视化湿,结果因为内蕴湿滞而出现中暑、感冒症状。纳凉和贪食冷饮,容易被湿邪侵袭。中医认为,热气腾腾,逼人汗出,人到阴凉地方乘凉,骤然汗止,会使水湿之气停在体内经络、筋骨、肌肉等处,引起周身困重、四肢酸沉等不适症状。一些尿酸高的人,这个时节更易诱发痛风。贪食生冷食物,容易影响脾胃运化和气机升降功能,水湿就会停在胃肠。夏季降雨增多,热蒸湿动,湿气会弥漫于空间,此时人体最容易被暑湿侵袭,甚至罹患暑湿病。

        还有一些人认为,祛暑化湿,就是要少运动、少出汗。这样的认识也片面,其实祛暑、化湿反而需要适当运动流点汗,让人体内的热量得以有效散发,特别是化湿需要流点汗。
     
        不少湿气重的人都缺乏运动,因此常感觉身体沉重、四肢无力,久而久之就导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。建议夏天可适当运动出汗,可缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外,跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动都有助活化气血循环,增加水分代谢。夏季天气炎热,人体原本就要出汗解暑,所以,在饮水足够的前提下,可适当运动,让体内的水分正常排泄。不过要注意,夏季运动最好避免剧烈运动,以免大汗淋漓。夏季祛暑化湿应针对上述情况,积极防范。同时,不要过于依赖空调等制冷设备。




    版权所有:河南bbin官网APP下载有限公司   (豫)-非经营性-2011-0005   技术支持:新云搜

    电话:0371-65862150 63944487   传真:0371-65862153    地址:河南省郑州市经济技术开发区经北一路16号